Bodyfullness
Movimento Consapevole
L’ intelligenza corporea al servizio del benessere
Ogni giorno sdraiati e riposa.
Lascia andare passato e futuro.
Rilassati, rotola, sbadiglia e sogna.
Apri la tua stanza a te stesso.
Nel giorno di questo respiro, apri la tua pelle verso l'aria.
Verso la luce.
Ri-appropriasi del corpo significa passare da oggetti passivi a soggetti attivi, protagonisti e co-creatori del proprio benessere. Un’assunzione di responsabilità che, come sempre, rende più liberi.
La quotidianità spesso prende il sopravvento con le preoccupazioni per le mille cose da fare. Questo è un invito a chi vuole prendere dello spazio per sè. Tempo per collegarsi con le abbondanti risorse che risiedono dentro di noi e per sperimentare la gioia di essere vivo.
Sappiamo, ed è provato, che prendendoci cura dei pensieri migliora lo stato di benessere e di salute e che prendendoci cura del corpo migliorano i pensieri, ritroviamo positività, energia, forza, gioia, in una parola: vitalità.
Connettersi all’intelligenza corporea
Ogni trasformazione avviene attraverso l’esperienza e quindi tramite il corpo. Non basta sapere che il succo d’arancia fa bene, bisogna berlo; non basta capire come si gioca a tennis, è necessario allenarsi.
Le nostre cellule, il nostro corpo attinge ad un’intelligenza e un’esperienza date da milioni di anni di evoluzione. Puoi accelerare il tuo percorso di crescita e ritrovare consapevolezza, forza, vitalità, gioia, integrandolo con tecniche di respirazione, meditazione, movimento consapevole, rilascio delle tensioni corporee.
Sperimenta i benefici che puoi trarne.
Ridurre lo stress
acquisire fluidità di movimento
La pressione, lo stress che quotidianamente viviamo portano a contrarre alcune parti come risposta automatica e istintiva del corpo. A poco a poco queste contrazioni si consolidano causando rigidità e minor libertà di movimento. Basta guardare la differenza tra un bambino e un vecchio nella postura e nei movimenti. Ma non è un destino.
Possiamo intervenire con semplici e delicati esercizi che lavorano in profondità rilasciando tensioni vecchie anche di anni.
Scopri un percorso che integra varie tecniche corporee per ridurre lo stress e aumentare l’elasticità.
Respiro Consapevole
Il respiro è la fonte primaria di energia vitale nel nostro corpo.
La pratica di respirazione consapevole offre una serie di benefici notevoli per il benessere fisico e mentale. Attraverso l'attenzione consapevole al respiro, siamo in grado di modificare il nostro stato d'animo, ridurre lo stress e migliorare la nostra capacità di concentrazione.
La respirazione profonda e lenta favorisce una maggiore ossigenazione delle cellule, aumentando così l'energia e la vitalità. Inoltre, la respirazione consapevole può aiutare a regolare il ritmo cardiaco, abbassare la pressione sanguigna e migliorare la qualità del sonno.
Questa pratica millenaria è uno strumento potente che ci connette con il nostro corpo, la nostra mente e il nostro spirito, permettendoci di vivere una vita più equilibrata e consapevole.
Sperimenta i benefici che puoi trarne.